Stres di tempat kerja merupakan hal yang sering kita temui ketika memasuki dunia kerja. Berbagai masalah yang timbul membuat kita tertekan hingga mendatangkan stres itu sendiri. Banyak sekali penyebab stres, yang diantaranya berasal dari atasan, rekan kerja, ataupun tugas yang menumpuk.
Jika dilihat Stres bukanlah sebuah penyakit,namun jika dibiarkan lama-kelamaan penyakit ini akan menjadi penyakit menular bagi anda dan bisa saja menular keteman dan keluaraga anda.
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi atau menghilangkan stres itu sendiri dan berikut ini adalah 5 cara ampuh penghilang stres:
1. Jangan pernah merasa bahwa pekerjaan adalah beban
Pekerjaan merupakan suatu anugrah yang patut kita syukuri. Tanpa bekerja kita tidak akan mampu mencukupi kebutuhan kita yang notabene semakin kedepan semakin bertambah. Maka jangan pernah memasukkan anggapan kedalam pikiran anda bahwa pekerjaan adalah beban. Bekerja dengan susana hati yang baik serta positif thinking membuat pekerjaan kita menjadi ringan dan menyenangkan.
2. Atur jam kerja dengan baik
Pengaturan jam kerja merupakan salah satu hal yang harus dilakukan. Dengan adanya pengaturan jam kerja, membuat kita lebih bisa menghargai waktu. Kita akan tau kapan saat yang digunakan untuk bekerja dan kapan pula saatnya untuk berhenti bekerja atau beristirahat.
3. Buat suasana kerja senyaman mungkin
Bekerja membutuhkan ketenangan dan keadaan yang kondusif agar kita mampu bekerja dengan nyaman. Anggap tempat kerja anda adalah rumah kedua bagi anda dan buat senyaman mungkin agar anda betah berada disana. Akan lebih baik lagi jika pada tempat kerja, kita beri aroma ruangan yang membuat pikiran kita menjadi tenang saat menghirupnya.
4. Luangkan waktu untuk rileks
Terkadang banyak sekali tuntutan dalam bekerja hingga membuat kita tertekan. Jika tekanan sudah mencapai puncaknya maka akan lebih baik jika anda meluangkan waktu sejenak untuk merilekskan pikiran anda yang sedang kacau. Pejamkan mata dan dinginkan kepala. Jangan memikirkan apa- apa saat itu seolah anda sedang merestart otak anda dan awali dengan menghirup napas dalam- dalam. Lakukan selama 10 menit.
5. Luangkan untuk berlibur
Banyak sekali pekerja yang dilanda stres hanya karena kurangnya waktu untuk berlibur. Memaksa tubuh untuk selalu bekerja, merupakan hal yang tidak baik dan tidak berguna selain menambah beban pikiran anda. Maka dari itu akan lebih baik jika kita meluangkan waktu untuk berlibur dan menyalurkan hobi anda.
Jika dilihat Stres bukanlah sebuah penyakit,namun jika dibiarkan lama-kelamaan penyakit ini akan menjadi penyakit menular bagi anda dan bisa saja menular keteman dan keluaraga anda.
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi atau menghilangkan stres itu sendiri dan berikut ini adalah 5 cara ampuh penghilang stres:
1. Jangan pernah merasa bahwa pekerjaan adalah beban
Pekerjaan merupakan suatu anugrah yang patut kita syukuri. Tanpa bekerja kita tidak akan mampu mencukupi kebutuhan kita yang notabene semakin kedepan semakin bertambah. Maka jangan pernah memasukkan anggapan kedalam pikiran anda bahwa pekerjaan adalah beban. Bekerja dengan susana hati yang baik serta positif thinking membuat pekerjaan kita menjadi ringan dan menyenangkan.
2. Atur jam kerja dengan baik
Pengaturan jam kerja merupakan salah satu hal yang harus dilakukan. Dengan adanya pengaturan jam kerja, membuat kita lebih bisa menghargai waktu. Kita akan tau kapan saat yang digunakan untuk bekerja dan kapan pula saatnya untuk berhenti bekerja atau beristirahat.
3. Buat suasana kerja senyaman mungkin
Bekerja membutuhkan ketenangan dan keadaan yang kondusif agar kita mampu bekerja dengan nyaman. Anggap tempat kerja anda adalah rumah kedua bagi anda dan buat senyaman mungkin agar anda betah berada disana. Akan lebih baik lagi jika pada tempat kerja, kita beri aroma ruangan yang membuat pikiran kita menjadi tenang saat menghirupnya.
4. Luangkan waktu untuk rileks
Terkadang banyak sekali tuntutan dalam bekerja hingga membuat kita tertekan. Jika tekanan sudah mencapai puncaknya maka akan lebih baik jika anda meluangkan waktu sejenak untuk merilekskan pikiran anda yang sedang kacau. Pejamkan mata dan dinginkan kepala. Jangan memikirkan apa- apa saat itu seolah anda sedang merestart otak anda dan awali dengan menghirup napas dalam- dalam. Lakukan selama 10 menit.
5. Luangkan untuk berlibur
Banyak sekali pekerja yang dilanda stres hanya karena kurangnya waktu untuk berlibur. Memaksa tubuh untuk selalu bekerja, merupakan hal yang tidak baik dan tidak berguna selain menambah beban pikiran anda. Maka dari itu akan lebih baik jika kita meluangkan waktu untuk berlibur dan menyalurkan hobi anda.
