7 Makanan Sehat | Setiap hari ,akivitas yang anda lakukan pasti membutuhkan energi yang didapat dari asupan sarapan pagi .dan disaat selesai melakukan aktivitas tersebut ,tubuh akan kehilangan banyak cairan dan energi pasca melakukan aktivitas .untuk mengembalikan energi yang hilang ,kebanyakan orang akan minum minuman berenergi yang dapat dapat meningkatkan energi secara instan .namun ,minuman tersebut akan berdampak buruk bagi tubuh .berikut akan saya ulas beberapa makanan yang dapat meningkatkan energi anda .
Yogurt
yogurt merupakan salah satu camilan yang sangat cocok bagi anda yang lelah pasca beraktivitas seharian .yogurt mengandung magnesium yang sangat penting untuk pelepasan energi tubuh .selain kandungan magnesium ,yogurt juga kaya akan kandungan glycogen yang dapat mengembalikan energi setelah lelah bekerja seharian .
Pisang
siapa yang tidak kenal pisang ? .buah berbentuk lonjong dengan warna kuning ini terbukti mengandung banyak manfaat bagi tubuh .salah satunya dapat meningkatkan energi tubuh yang hilang .pisang memiliki kombinasi kandungan gula dan serat yang baik untuk peningkatan energi tubuh. kandungan serat yang terkandung dalam pisang dapat mempertahankan kadar glukosa dalam darah .
Kacang kacangan
kacang terbukti kaya akan kandungan protein ,vitamin ,antioksidan dan mineral yang baik untuk memberi energi tambahan sebagai bekal beraktivitas di pagi hari .
Keju Tua
keju tua memiliki kandungan kadar asasm amino tyramine yang cukup tinggi .senyawa ini dapat meningkatkan sekresi hormon stimulan pada tubuh .jika anda perlu energi tambahan ,mulailah dengan menkonsumsi keju permesan atau keju keras lainnya .namun jangan berlebihan dalam menkonsumsinya.
Stroberi
Stroberi memiliki kandungan vitamin C ,serat dan mangan yang cukup tinggi .selain kandungan tersebut ,kandungan lain seperti antioksidan dalam stroberi dapat membantu anda dalam memperbaiki jaringan tubuh ,meningkatkan imunitas tubuh serta dapat terhindar dari radikal bebas .
Telur
mulailah menkonsumsi telur saat anda kekurangan energi .telur memiliki kandungan asam amino dan protein yang bagus untuk pembentukan tulang .telur juga dapat menambah suplai energi anda saat anda merasa lelah saat bekerja .
Teh dari Ginseng
teh yang terbuat dari ginseng memiliki kadar antioksidan yang cukup tinggi ,yang berguna untuk menangkal radikal bebas .teh ginseng juga dapat meningkatkan energi dan konsentrasi anda saat bekerja .mulailah dengan meminum teh ginseng hangat ,kehangatan teh ginseng dapat membuat anda rileks dan nyaman .
